दुबले-पतले लोगों के वजन बढ़ाने के लिए अपनी डाइट में इन चीजों को शामिल करें, और आप एक हफ्ते में बदलाव देखेंगे।
Weight Gain Diet: क्या आप भी दुबले पतले शरीर से परेशान हैं और वजन बढ़ाने की सभी कोशिशों से असफल रहे हैं? तो आपको अब चिंता करने की जरूरत नहीं है। हमने आपको कुछ हेल्दी लाइफस्टाइल सुझाव दिए हैं जो आपको वजन कम करने में मदद करेंगे।
How to Lose Weight: आज, अधिकांश लोग बढ़ते वजन से परेशान हैं। डाइटिंग से लेकर जिम करने तक विभिन्न प्रकार के पैतरे अपनाते हैं। कुछ लोगों का शरीर हड्डियों की तरह दिखता है, भले ही वे कुछ भी खा लें। हमने आपको कुछ हेल्दी लाइफस्टाइल सुझाव दिए हैं जो आपको वजन बढाने में मदद करेंगे।
food to gain weight
यदि आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो अपनी डाइट पर विशेष ध्यान दें। अपने खाने में कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें। इसमें आलू, शकरकंद, फुल क्रीम, चॉकलेट, अंडा, पनीर, गुड़, केला, आम, चीकू और खजूर शामिल हो सकते हैं। इन सभी खाद्य पदार्थों में उच्च कैलोरी की मात्रा होती है, जो आपको वजन बढ़ाने में मदद करेगा।
घर पर बनाए गए भोजन का सेवन करें
वसा बढ़ाने का अर्थ बिल्कुल नहीं है कि आप जंक फूड और ऑयली खाने लगें। ये गलती बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए। आप घर पर फैटी भोजन करें। ड्राई फ्रूट्स, अंडे और चिकन का सेवन करें। जो वजन बढ़ाने में मदद करता है
वजन बढ़ाने के लिए डाइट:
इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करके वजन बढ़ा सकते हैं। डॉक्टर से परामर्श लेकर ही अपना डाइट चार्ट बनाएं। आलू,घी,किशमिश,अंडा ,केला ,बादाम,पीनट बटर,अनार,चना
अस्वीकार: यह सामग्री, सलाह के साथ, केवल आम जानकारी देती है। यह किसी भी तरह से वैकल्पिक चिकित्सा राय नहीं है। हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।